Хатха и Виньяса Йога
Для тех, кто решил встать на путь йоги важно определиться с целью практики. Исходя из того, какие цели вы хотите достигнуть, выбирается свой стиль, который должен вам подходить по состоянию здоровья.
Хатха йога в основном статична, а
Виньяса йога наоборот, более динамическая практика. Рассмотрим оба типа более подробно.
Хатха йога в основном статична, а
Виньяса йога наоборот, более динамическая практика. Рассмотрим оба типа более подробно.
Хатха Йога
Хатха йога - одно из самых популярных направлений в йоге. Эта древняя практика, призвание которой в развитии тела, его укреплении, повышении силы и ловкости.
Но.. это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке.
Но.. это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке.
Занятия включает в себя не только работу над телом, но и прокачку ментальных навыков (например, управление гневом и своими желаниями, обретение ощущения счастья и покоя) Вы, улучшите ваше самочувствие, станете менее подвержены стрессам, улучшите качество сна, повысите гибкость и иммунитет.
Виньяса Йога
Виньяса йога, или «Движения в дыхании», построена на последовательном выполнении шести асан, которые и будут постепенно усвоены во время тренировок.
Виньяса – это практика для тех, кто любит попотеть во время тренировки, так как заключается в непрерывных переходах от одной динамической асане к другой. Чтобы приступить к занятиям нужно быть готовым к достаточно серьезным физическим нагрузкам. Этот тип йоги поможет контролировать ваш вес, и прекрасен для развития вашей силы, гибкости и баланса.
Виньяса – это практика для тех, кто любит попотеть во время тренировки, так как заключается в непрерывных переходах от одной динамической асане к другой. Чтобы приступить к занятиям нужно быть готовым к достаточно серьезным физическим нагрузкам. Этот тип йоги поможет контролировать ваш вес, и прекрасен для развития вашей силы, гибкости и баланса.
Виньяса йога, или «Движения в дыхании», построена на последовательном выполнении шести асан, которые и будут постепенно усвоены во время тренировок.
Виньяса – это практика для тех, кто любит попотеть во время тренировки, так как заключается в непрерывных переходах от одной динамической асане к другой. Чтобы приступить к занятиям нужно быть готовым к достаточно серьезным физическим нагрузкам. Этот тип йоги поможет контролировать ваш вес, и прекрасен для развития вашей силы, гибкости и баланса.
Виньяса – это практика для тех, кто любит попотеть во время тренировки, так как заключается в непрерывных переходах от одной динамической асане к другой. Чтобы приступить к занятиям нужно быть готовым к достаточно серьезным физическим нагрузкам. Этот тип йоги поможет контролировать ваш вес, и прекрасен для развития вашей силы, гибкости и баланса.
После занятия этим видом йоги вы сможете повысить вашу производительность труда и улучшить вашу концентрацию, а также обретете уверенность в себе и избавитесь от болей в спине и шее.
О практиках
Если сравнивать работу с умом в этих стилях йоги, то нужно понимать, что Виньяса-йога настаивает на преодолении своих комплексов и страхов, иногда балансируя на грани терпения, а Хатха йога работает с сознанием очень мягко, не доводя человека до предела.
Комбинация обеих практик во время занятия поможет вам достичь частичного и/или полного оздоровления всего организма, увеличения позитивной энергии и ощущения спокойствия, обретения самоуверенности.
Комбинация обеих практик во время занятия поможет вам достичь частичного и/или полного оздоровления всего организма, увеличения позитивной энергии и ощущения спокойствия, обретения самоуверенности.
Запишитесь на пробное занятие
прямо сейчас
прямо сейчас
Хатха-Йога
для начинающих
для начинающих
Знакомство с йогой как с методом оздоровления и развития всех физических и духовных качеств и творческих способностей, доступных человеку
Аштанга-Виньяса
Йога
Йога
Аштанга йога направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего